Manejo del Estrés

El estrés crónico afecta la salud física y mental. Los médicos recomiendan técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o simplemente pasar tiempo en la naturaleza.

Sueño Reparador

«El sueño es fundamental para la recuperación del cuerpo», afirman. Dormir de 7 a 8 horas por noche mejora la función inmunológica, la concentración y el estado de ánimo.

Actividad física regular

Los doctores recomiendan por lo menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.