Dieta equilibrada

Los nutricionistas enfatizan la importancia de una dieta variada, rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
Limitar el consumo de azúcares procesados, grasas saturadas y sodio.

Hidratación adecuada

«El agua es esencial para todas las funciones del cuerpo», dicen los nutricionistas. Beber suficiente agua a lo largo del día es crucial.

Atención plena al comer

Los nutricionistas recomiendan prestar atención a la información nutricional de los productos envasados, especialmente el contenido de grasas, azúcares y sodio.

Leer las etiquetas de los alimentos

«El agua es esencial para todas las funciones del cuerpo», dicen los nutricionistas. Beber suficiente agua a lo largo del día es crucial.

Cocinar en casa

Preparar las comidas en casa permite controlar los ingredientes y las porciones, lo que facilita una alimentación más saludable.